Ultimele săptămâni de lucru înainte de concediu pot fi epuizante. Stres, deadline-uri și oboseală acumulată — toate pot afecta starea ta generală. Iată cum să-ți recapeți tonusul. 🧠 Crește performanța
Cum să te pregătești pentru cursa de 10 km 10 km este o distanță perfectă pentru începători. Pregătirea pentru maratonul de 10 km presupune disciplină, dar este realizabilă.Sfaturi: Pregătirea pentru
Absolut toată lumea știe ce sunt răcelile de sezon. Din fericire, majoritatea oamenilor cunosc măsurile de prevenire și consultă un medic dacă nu pot evita o infecție respiratorie acută (IRA),
Slăbiciune permanentă, somnolență, iritabilitate și proastă dispoziție – se pare că aceasta este starea normală a oricărei persoane care muncește. Mai ales acum, iarna, când totul în jur este posomorât
Cu doar o lună în urmă, afară strălucea soarele, era cald și uscat, dar acum frigul, ploaia și timpul posomorât își fac loc treptat. Din această cauză, mulți oameni încep
Întorcându-te la muncă după vacanță, deseori te simți obosit, deprimat și epuizat – și asta în pofida faptului că în timpul concediului ai reușit să te odihnești și să-ți încarci
Se întâmplă uneori să te simți epuizat și iritat, fără energie pentru sarcinile zilnice, familie, serviciu sau relaxare. Sau, parcă dormi 10 ore și, în loc să te trezești odihnit,
O situație tipică pentru orășenii mereu pe fugă: acum câteva zile te simțeai în formă maximă și erai gata să muți munții din loc, dar astăzi ești complet epuizat, iar
Mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi se confruntă cu un proiect uriaș (și, prin urmare, înfricoșător) sau un examen la care trebuie să se pregătătească urgent. Desigur, o
Dacă te gândești să introduci activitatea fizică în viața ta, vara este momentul perfect pentru a începe. În loc să te închizi într-o sală de sport, poți profita de aerul
