Cum să-ți crești energia fizică și mentală înainte de concediu

Ultimele săptămâni de lucru înainte de concediu pot fi epuizante. Stres, deadline-uri și oboseală acumulată — toate pot afecta starea ta generală. Iată cum să-ți recapeți tonusul.

🧠 Crește performanța mentală

• Prioritizează sarcinile esențiale și evită supraîncărcarea.
• Aplică tehnici de time management.
• Hidratează-te bine — deshidratarea afectează concentrarea.

🏃 Îmbunătățește forma fizică

• Fă plimbări scurte dimineața sau exerciții ușoare.
• Evită mesele grele și nu sări peste prânz.
• Respectă un program de somn constant.

🔄 Găsește echilibrul între muncă și pauze

• Programează pauze reale în timpul zilei, fără ecrane.
• Elimină distragerile: notificări, rețele sociale.
• Delegă ce nu necesită implicarea ta directă.

✅ Concluzie

Nu aștepta să intri în concediu complet epuizat. Fii proactiv, ajustează-ți ritmul și oferă-ți șansa să pornești vacanța cu energie și claritate.