Somnul sănătos – prioritatea ta principală
Obiceiul de a învăța pe ultima sută de metri sau dorința de a petrece până târziu, deși dimineața trebuie să te trezești devreme, fac ca timpul pentru somn să fie mereu sacrificat. De aici apar: lipsa de concentrare, dificultatea de a reține informații noi și, drept urmare, note mai slabe.
Pentru a te bucura de 8 ore de somn, împarte-ți timpul astfel: 8 ore pentru odihnă, 8 ore pentru studiu și restul pentru relaxare. Amintește-ți că nu trebuie să „furi” ore din timpul dedicat somnului pentru altceva.
Nu deveni prizonier al gadgeturilor
Tinerii din generația Y nu pot trăi fără gadgeturi și internet. Acestea au devenit un sprijin constant. Nu este nevoie să memorezi informații noi – Google îți oferă toate răspunsurile.
Soluția? Citește cărți tipărite și bazează-te pe cunoștințele tale. Încearcă să scrii fițuici de mână. Prin acest proces, vei învăța să sintetizezi ideile importante și să le reții mai ușor. De fapt, la examen nici nu vei mai avea nevoie de ele – informația va rămâne în mintea ta.
Sportul – o soluție pentru minte și corp
Exercițiile fizice sunt o metodă minunată de a-ți destinde gândurile. Dacă observi că ai uitat ceea ce tocmai ai învățat, o alergare scurtă sau o plimbare rapidă în aer liber te pot ajuta să te revigorezi.
Legea lui Parkinson – o provocare pentru studenți
Legea lui Parkinson afirmă că volumul de muncă se va extinde întotdeauna pentru a ocupa tot timpul alocat. Aceasta se aplică perfect studenților. De exemplu, dacă un student știe că are o lună pentru a scrie o lucrare, va petrece întreaga lună pentru aceasta, chiar dacă ar putea termina mai repede. Timpul este adesea pierdut pe lucruri nesemnificative.
Cum să procedezi? Amintește-ți ce-ți spuneau părinții în copilărie: „Nu mănânci supa – nu primești ciocolata” sau „Fă ordine în cameră – apoi mergi la fotbal”.
Protestai, dar făceai ce ți se spunea.
Acum este timpul să îți stabilești singur recompense. De exemplu, promite-ți că, dacă finalizezi o sarcină rapid și bine, vei dedica timpul rămas unui hobby preferat.
Când nimic nu funcționează – cere ajutor
Dacă toate eforturile tale sunt zadarnice și încă ai dificultăți în a te concentra pe studiu, probabil că te confrunți cu o suprasolicitare emoțională. Acest fenomen este frecvent în timpul sesiunilor. Într-un astfel de caz, este esențial să consulți un specialist care îți poate prescrie un tratament pentru a combate epuizarea mentală.
Recomandările de mai sus sunt concepute pentru a te ajuta să îți gestionezi mai bine sarcinile de studiu și să îți păstrezi tonusul general.
